- 영국 레스터 대 연구 결과, 생물학적 나이 어려져
- 시속 4마일 이상으로 걸어야 효과
빨리 걷는 사람이 느리게 걷는 사람보다 생물학적 나이가 최대 16년 젊다는 연구 결과가 나왔습니다
영국 레스터 대 연구팀은 평균 연령 57세의 영국인 40만명의 보행속도와 유전자를 분석해 속보가 생물학적 연령 사이의 연관성이 있는지 분석했습니다
40만 명 중 절반 이상인 21만명은 시속 3~4마일의 평균 보행속도를, 약 16만 명은 시속 4마일 이상으로, 약 3만 명은 시속 3마일 미만의 느린 속도를 보였습니다
그 결과, 빠르게 걷는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 생물학적 나이 차이가 최대 16세 어린 것으로 나타났습니다
연구팀은 빠르게 걷는 것이 근골격계 건강, 심장 및 폐 건강, 정신 건강 등 여러 분야에 긍정적인 영향을 미친다고 말하며, 건강 개선을 위해 주어진 시간 안에 걸음수 늘리기 등을 병행하면 더 좋다고 조언했습니다
