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70회 문화의 샘터

815  2023년 강좌

 

     " 행복으로 이끄는 일상의 연습들 (요가).  

(Daily Practices)

강사 : 스텔라 박 요가 강사

 

 요가와 명상을 통해  알아차림의 연습, 사랑과 친절 감사 연습, 몸의 유연성 연습등을 하면 평화와 행복을 경험하게 됩니다. 함께 행복한 삶을 만들어가는 강좌에 여러분을 초대합니다.  


언제: 88 2023년 화요일 오후 6

문의: TEL: 323 732 - 0700

어디서: LA 한인회, KAFLA TV 유튜브 라이브

참여방법 : youtube.com/kaflatv

 

 

LA 한인회(회장 제임스 안) 문화 예술 분과 위원회는 88 2023년 화요일 오후 6 69회 문화의 샘터 

         " 행복으로 이끄는 일상의 연습들 (요가).무료 온라인 강좌를 개최합니다. LA한인회는 정치 경제, 한인들을 위한 민원봉사뿐만 아니라 문화 예술에도 관심을 갖고 적극 지원하여, 다방면의 문화 예술인이 초청되어 강좌를 매달 한 번씩 진행되고 있습니다. 지금은 코로나 19로 인해 KAFLA - TV 유튜브 라이브 온라인 강좌로 바뀌어 진행하고 있습니다. 이번 강좌는 요가와 명상을 통해  알아차림의 연습, 사랑과 친절 감사 연습, 몸의 유연성 연습등을 하면 평화와 행복을 경험하게 됩니다. 함께 행복한 삶을 만들어가는 강좌에 여러분을 초대합니다.  

 

강사 프로필:

스텔라 (박지윤) 1980년대 , 연세대학교에서 문헌정보학과 신학을 공부했으며 재학시절에는 학교신문인 연세춘추의 기자로 활동했다. 미국으로 건너와 지난 30년간 한인 라디오 방송의 진행자로 활동하는 한편, 15년간 미주 한인 신문에 먹거리, 문화, 여행에 관한 글을 기고해왔으며 미주현대불교에 지난 20 동안 칼럼을 써왔다

 

마인드풀니스 명상으로 마음의 자유를 얻은 후에는 다른 사람들과 이를 나누고자 2017, UCLA 마인드풀 인식 리서치 센터(MARC, Mindful Awareness Research Center)에서 운영하는 마인드풀니스 지도자 과정을 이수하고 자격증을 취득했다. 또한 몸이 유연해야 마음도 자유롭기에 2018 인도로 건너가 리시케시의 요가 명상 학교(AYM, Association of Yoga & Meditation)에서 500시간 교육을 마치며 요가 지도자 자격증을 취득했다

 

똘이, 예삐, 아롱이라는 이름을 가진 고양이 3마리와 함께 LA에서 살고 있는 그녀는 방송, 글쓰기와 함께 현재 한인 공동체를 대상으로 요가와 명상을 지도하고 있다

 

그녀는 눈앞에 꽃봉오리처럼 펼쳐지는 현재의 삶에 완전히 항복하며 삶과 함께 아무런 노력 없이 나비의 춤을 추는 자신을 바라보는 것이 가장 행복하다고 고백한다

저서로는 <나의 수행일지 - 무량수 펴냄>, 공저로는 <유명 레스토랑 가이드 - 한국일보 펴냄>, 역서로는 <3 > 있다



강좌 제목: 행복으로 이끄는 일상의 연습들(Daily Practices)

 

강좌 내용:

우리는 매일 매일 나도 모르는 사이에 무엇인가를 반복하며 살아갑니다. 깨어 있음 없이 조건반사적으로 살아갈 , 우리는 비판, 불평 불만, 걱정, 근심을 연습하기 일쑤입니다

무의식에 내재된 무조건적이고 부정적인 반사반응을 알아차리게 해주는 것이 명상입니다. 비로소 우리는 얼마나 자신이 부정적인 것을 반복하며 살아왔는지를 알아차리게 되죠

알아차리게 되면 이제껏 내가 반복함으로써 불행을 가져왔던 삶의 패턴들을 버리고 새로운 패턴을 반복 연습할 있습니다. 우리 삶은 우리들이 무엇을 반복했는가의 총체입니다



행복한 삶을 위해 매일 반복하셨으면 하는 것들이 있습니다

첫째, 알아차림 연습(Mindfulness, Awareness Practice)  - 무의식적 삶에서 의식적 삶으로 바꾸어주는 도구 

둘째, 사랑과 친절 감사 연습 (Loving Kindness, & Gratitude)Pracitce- 가슴이 열리게 하고 모든 것과 연결되게 해주는 마법의 도구 

셋째, 몸의 유연성 연습 - 요가 - 몸이 열려야 마음도 열립니다. 편안한 몸은 편안한 마음으로 이어집니다

넷째, 마인드풀 커뮤니케이션 연습 (Mindful Communication Practice) - 마음을 열고 경청하고 판단하지 않으며 가슴에서 우러난 진실만을 말하는 연습 

넷째, 죽음의 연습 (Well Dying Practice)- 죽음도 삶의 과정임을 받아들이고 있는 그대로 아무 것도 하지 않는 죽음을 매일 의식적으로 깨어 연습하다 보면 실제 육체가 소멸하는 순간을 편안하고 평화롭게 맞을 있습니다

 

이렇게 매일 매일 연습하다 보면 어느 틈엔가 불평으로 가득찼던 삶이 감사할 일들로 넘치게 되고 평화와 행복을 경험하게 됩니다. 함께 행복한 삶을 만들어갑시다.

 

 

69회 문화의 샘터 강좌

1

2017 3

판소리

김원일 단장

2

4

한국 문학

김문희 시인

3

5

오페라의 세계와 역사

이사효 성악가

4

6

서예기본

정균희서예가

5

7

발레가 일상을 만나면 

한미무용연합회 진 최 단장 

6

8

광복절 특별 문화공연

 

7

9

서양 미술사

한석란 화가특강

8

10

전통한국무용

김응화 무용가

9

11

모듬북 

이서령 고르예술단장

10

2018 4

사진 이것만은 알고 찍자 

김상동 남가주 사진협회 회장 

11

5

대화의 기법

유미옥 방송인 

12

6

발성의 기법

노형건단장 오페라 캘리포니아 

13

7

태권도의 역사와 자기 방어법

정종오관장

14

8

역사 속 우리의 삶과 문학

김학천 박사

15

9

파워 라인댄스

강현강사

16

10

치과와양생법

배윤범박사

17

11

기와 건강

왕다운 원장

18

12

여행과 인생

박평식대표 아주관광

19

2019 1

공예를 통한 힐링과 지기발견                

그레이스장 공방

20

2

페퍼 플아워 아트  “ 무궁화 ”                                 

김은진 작가

21

3

밥하기보다 쉬운 글쓰기

정찬열 작가

22

4

   피카소와 연인들

 최승규박사

23

5

  가야금 기초의 우리민요

지윤자 가야금협회 회장

24

 6

   한국의 멋 수묵화

권용섭화백

25

 7

 뮤지컬 도산 맛보기

클라라김 감독

26

8

광복절 기념 한민족 역사

사이몬 김 한얼소장

27

9

노래 잘 하고 싶다.

장상근 지휘자

28

10

우리문화 바로 알기

왕다운  LA 국학원장

29

11

한국 술의 가치와 국제화를 위한 논의

박선욱교수

30

12

일반인이 알아야 할 방사선과 인체에 미치는영향

성동욱박사

31

1

한국 전통 음악과 무용

유희자 국악무용 연구소원장

32

2

시와 시인을 찾아서

정미셀 시인

33

7

김지영변호사의 미국이야기

김지영변호사

34

8

  도산 뮤지컬 최원현 의 깐따레

최원현 지휘자

35

9

코로나 블루 불안, 초조, 우울 해소법

미셀문 강사

36

10

나는 발레핏으로 다이어트 한다.

진최 회장

37

11

미술은 우리를 위로 할 수 있을까?

오미화 관장

38

12

나도 유트버 스타가 될 수 있다.

켄지 건이 쿠마가이 디렉터

39

1

올바른 독서법

Dr. Suzie Oh

40

2

설날과 세배, 그리고 한 민족 문화의 뿌리

강사 : 벽운 전승배 선사          

41

3

 

무림궁 무림도을 통해 펜데믹을 이겨내자.

 

무링궁 무림도 문아리 관장

 

42

4

 스피치 잘하는법

스티브강 민주당 회장

43

5

미용미학 홈케어 미용법

커리케이헤어 스트디오 원장

44

6

김재명의 재즈와 마음이야기

김재명 작곡가

45

7

"새로운 미술 트렌드: NFT  디지털 아트"

샘리 파인아트 작가

46

8

구자형 교수의 오케스트라 이야기

구자형교수

47

9

생활다례 시연과 필요성

명원재단 이영미회장

48

10

10 청소년의 리더십 교육 대학과 회사가 원하는 능력있는 리더십

세라박 회장

49

11

검도란무엇인가?

조문익사범

50

12

LA 우리춤 가락 한마당

유나영단장

51

1

한국의 전통 악기

김지형단장

52

2

코로나 바이러스와 공생하는 현명한 건강관리법

제이슨 오 한의학 박사

53

3

 온 가족이 함께 운동해요

이지영 퍼스널 트레이너

54

4

웃으면 건강해 진다.

손상언 웃음 전도사

55

5

전문사진작가 따라하기

배네딕트양 사진작가

56

6

베이직드럼배우기

이정남 뮤지션

57

7

색소폰기초 배우기

케빈박 뮤지션

58

8

아름다운 우리가곡 배우기

진복일 소프라노

59

9

내가 사랑하는 배드멘턴

투개더 배드멘턴클럽

60

10

건강한 인생 파워 라인댄스

테드오 한미 라인댄스협회 회장

61

11

월드컵 응원 전야제 대한민국 다시 뜨겁게

한미무용연합,진발레스쿨 고르예술단/ 한미라인댄스협회 

62

12

대학 입학정시원서

헬렌김 강사

63

1

미국에서 미술로 대학가기

엘리배 인아트 원장

64

2

건반악기의 역사

이정아 피아노 오르간박사

65

3

65. LA카운티 정신건강국 프로모터 및 프로그램 소개

케티문슈퍼바이져, 최영화프로모터

66

4

뮤지컬의 매력과 아름다움에 빠져보자

티파니김 KDC뮤지컬 단장

67

5

흥겨운 우리가락 사물놀이 배우기

임주영사물놀이 단장

68

6

야생온천따라 생태 여행

우세린작가

69

7

일상생활에서 시니어 모델되기

오드리장 카마모델

70

8

행복으로 이끄는 일상의 연습들 ( 요가 )

스텔라 박

 

 강좌진행 및 코디네이터  :  문화 예술 분과위원장  ( 진최 ) TEL : 323- 428-4429

                                                                            koaballet@yahoo.com

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